春季防過敏需調(diào)整飲食
春暖花開，花粉增多，楊絮、柳絮紛飛，昆蟲復(fù)蘇，塵螨增多，寵物換毛，天氣干燥，晝夜溫差大，這些特點導(dǎo)致春季過敏性疾病增多。過敏體質(zhì)也就是我過去提到的特稟體質(zhì)尤其易于出現(xiàn)病情反復(fù)。
引起人們過敏的最常見的物質(zhì)是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲、海鮮、動物毛發(fā)、部分藥物等。
保持環(huán)境和個人衛(wèi)生，勤曬被褥，定時清掃住室，注意通風(fēng)，遠離過敏物質(zhì)。蕁麻疹、濕疹發(fā)生時，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強的洗漱用品。
選擇合適的場所多運動健身，規(guī)律作息，增強抵抗力。及時增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當(dāng)風(fēng)，誘發(fā)皮疹。
調(diào)整飲食，營養(yǎng)均衡增強免疫力，盡量減少刺激性食物對病癥的催發(fā)是最有效的預(yù)防辦法。
一、首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物。
二、過敏體質(zhì)的人宜戒煙酒。
三、多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。
四、胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風(fēng)、抗過敏的作用。
五、少吃鹽，攝入過量的鹽是導(dǎo)致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點。
六、保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細(xì)菌，它們可以分解、合成特定的過敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質(zhì)的重要措施。(曹建春)
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