五祖拳

五祖拳

　　五祖拳是“一達(dá)尊、二太祖、三羅漢、四行者（有的流派為“玄女”）、五白鶴”五種拳法的總稱。五祖拳發(fā)源于泉州，在泉州南少林拳系中最具代表性，是福建省七大拳種中歷史最悠久、傳播地域最廣的優(yōu)秀拳術(shù)。

　　五祖拳其實(shí)就是泉州一帶源遠(yuǎn)流長的太祖拳。而歷史上太祖拳則是泉州的主要拳種，由泉州流傳至南方各省以至東南亞。

　　泉州太祖拳的雛形為北宋·太祖·趙匡胤始創(chuàng)的“三十二勢長拳”。

　　《北拳匯編》說：“少林派亦稱外家，趙匡胤其開山始祖也。匡胤挾其奇技，秘不示人。醉后曾與群臣具言其奧蘊(yùn)，尋悔之，又不欲食言，卒置其書于少林寺神壇中。其法以硬攻直進(jìn)為上策。”

　　明代名將戚繼光所撰《紀(jì)效新書》說：“宋太祖有三十二勢長拳，又有六步拳、猴拳、化（“口”字殼）拳名勢。”

　　近人郭希汾著《中國體育史》稱：“（宋）太祖之精于技擊，斷然無疑。或少林拳術(shù)，得太祖而益精，亦未可知也。”

　　宋·太祖?zhèn)魑唤o其弟太宗·趙光義，太宗傳位其子孫，太祖的直系子孫從此淪為一般皇族。宋朝管理這些皇族，于皇祐三年（1051年）設(shè)置宗正司。后來人丁日多，崇寧三年(1104年）分設(shè)南外宗正司于南京（河南歸德），西外宗正司于西京（河南洛陽）。靖康二年（1127年），金人推翻北宋，宋·太宗的子孫都成俘虜。西外、南外則屬太祖派下，南渡后這兩個機(jī)構(gòu)屢遷他地，最后西外定居福州，南外定居泉州。（參見泉州歷史網(wǎng)qzhnet.126.com《泉州史跡·南外宗正司》）

　　泉州當(dāng)時是海外交通大港，經(jīng)濟(jì)繁榮，稅賦收入豐厚，宋太祖的子孫在泉州靠政府發(fā)給的“宗廩”，過著富裕的生活。這些宋·太祖的子孫，除了讀書準(zhǔn)備當(dāng)官外，平居無事，便練拳耍棒，既可健身，又可娛樂。他們祖宗傳下的“太祖拳”，自然風(fēng)行不息了。

　　清·蔡永蒹《西山雜志》中，記載了泉州少林寺千僧抗元的壯烈事績，其中提到在泉州的南外宗皇族進(jìn)士趙孟模與出家為少林寺長老的趙孟良，均是少林寺僧人抗元的主要人物。由此也可以看到宋皇族與南少林的密切關(guān)系。（參見泉州歷史網(wǎng)qzhnet.126.com《泉州人名錄·蔡永蒹》、《泉南著述·西山雜志》、《泉州寺廟·少林寺》）

　　《天源趙氏宗譜》記載，不但在宋代，甚至到宋亡以后的明、清時期，泉州的趙氏也出了不少武人。最著名的是俞大獻(xiàn)的武略老師趙本學(xué)。（參見泉州歷史網(wǎng)qzhnet.126.com《泉州人名錄·趙本學(xué)》）

　　五祖拳的套路多達(dá)兩百余套，其中小套套路僅十幾步，而大套套路則有一百五六十步。特點(diǎn)：“簡潔剛猛，以寸勁見長，實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)。”精義：“剛在他力前，柔乘他力后”；“順人之勢，借人之力”；“后人發(fā)，先人至”。

　　五祖拳出拳迅疾有力，腳步穩(wěn)重堅(jiān)牢，配著細(xì)膩纏絆的腳法，掄拳時絕無虛花，起踢時直起直落，拳拳進(jìn)逼，硬弓硬馬，步步為營。其棍術(shù)也是剛猛簡潔，進(jìn)攻時招招狠準(zhǔn)，退守時層層嚴(yán)密。

　　五祖拳入門的基本功有五大套路：“三戰(zhàn)”、“二十拳”、“四門打角”、“三戰(zhàn)十二”、“雙綏”。同時配以練習(xí)輕功心法、展身、閃身，以及力量、韌度，掌握擒拿、摔跤等要領(lǐng)。

　　入門后，根據(jù)身高、體形等條件，在“太祖拳”兩百多套路中選擇適合的套路練習(xí)。如，身高體胖的，適合練習(xí)“朕頭”套路，其特點(diǎn)像老虎腰身，能遠(yuǎn)擊、猛撲；身材矮小的，適合練習(xí)“兩儀”、“三角搖”等套路，其特點(diǎn)能夠“四兩撥千斤”，借力打力。

　　五祖拳的內(nèi)氣技法講究吞吐沉浮，最難掌握，一般須待外家功夫有小成后才有基礎(chǔ)修習(xí)。