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越跑步膝蓋越廢？

來源:“健康中國”微信公眾號 2024-03-29 16:44 http://www.413629.com/

　　誤區：越跑步膝蓋越廢？

　　真相：很多人認為跑步傷膝，于是選擇久坐不動。其實，久坐不動比跑步更損傷膝關節。

　　一項針對1.14萬人的研究結果發現：在排除了肥胖、職業工作負荷和既往受傷史等影響因素后，休閑跑人群（非競技跑步）的關節炎發生率僅為3.5%，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%，參加競技賽跑人群的關節炎發生率為13.3%。經常運動如跑步，能讓關節軟骨受到適當的刺激，促進關節滑液的產生和流動，起到潤滑和營養的作用，讓膝關節更“堅強”。而久坐不動人群由于缺乏鍛煉，關節軟骨不能得到更多的滋養，久而久之，膝關節的彈性降低，容易出現損傷。

原標題：越跑步膝蓋越廢？
責任編輯：連培煌
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