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常用鬧鈴易致神經衰弱 培養生物鐘習慣更健康

來源:千葉草健康網 2013-09-23 16:55 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

有則健康新聞報道，長期被鬧鐘吵醒易患高血壓，有關專家也證實長期突然被吵醒會使心血管病加重。很多人怕早上睡不醒，為了不影響學習和上班時間，都會使用鬧鈴，以前是鬧鐘現在是手機鬧鈴。針對使用鬧鈴引起的健康問題，相關專家表示，睡眠較淺的人，經常使用鬧鈴易致神經衰弱，也就是說鬧鈴成了導致神經衰弱的原因之一。

有近九成網友難以自然醒

每天早晨，是睡到自然醒，還是在鬧鈴聲中被吵醒呢？有調查顯示，僅12%的網友自然醒，近九成網友被鬧鐘叫醒。

常用鬧鈴易致神經衰弱

有人說，不用鬧鐘，要我咋起床呢？專家表示：“鬧鈴突然響起，人的神經接到指令后會有瞬間反應。比如，鬧鈴突然響起，人會打個顫。”專家提醒，患有心血管疾病的患者，比如高血壓、冠心病等，最好不要使用鬧鈴催醒。“長期突然驚醒會加重心血管疾病，比如血壓升高。”對于睡眠較淺的人來說，長期鬧鈴催醒會造成神經衰弱等。但專家也表示，正常人受影響的可能性較小，因為心血管疾病的病因是多方面的，單純一個方面不足以成病。

培養生物鐘習慣

沒有鬧鐘，準時起床真有那么難嗎？其實人都有依賴性，我們應克服這樣的依賴性，而養成自然醒的習慣，源于作息時間比較固定。只要按時睡，生物鐘兩三天就可以調過來。　

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