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了解保健五常識 保牙齒護健康

來源:39健康網 2013-07-30 09:59 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  牽一發而動全身。牙齒的好壞也會影響身體的反應。刷牙本來是一個好習慣,有利于牙齒的清潔,但不管吃了什么都要刷牙,反而不利于牙齒健康。有健康新聞報道,吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙,因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化,此時刷牙會破壞牙釉質,損害牙齒健康。
  
  當我們吃了李子、梅子等酸性食物的時候,所含的酸性物質不易被氧化分解,而口腔中的唾液也有足夠時間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個道理。這個時候可以用水漱口,或喝點水和牛奶,以中和食物的酸性。專家同時提醒說,酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視,父母一定要控制孩子吃糖果的量。

  牙齒保健的5個小常識

  1、飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,時間不宜過長。正確的方法是:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面,不可橫向來回用力刷;

  2、少吃零食,特別是碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁);

  3、不咬手指頭,不咬硬物,不用舌頭舐牙齒;

  4、過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑;

  5、選用細軟毛、小頭的牙刷和軟膏狀牙膏。

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