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自診夏季六毒 對癥巧治身體棒

來源:愛美網 2013-07-26 10:43 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

夏季濕熱,不僅讓身體出現中暑、脾虛、上火等癥狀,還會在體內堆積毒素。堆積體內的毒素都有哪些,我們該如何排毒?

  1、濕毒

  仲夏季節,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。

  濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來,叫做“困脾”,會出現頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

  專家建議:芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。具體來說,惡心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體里有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

  濕毒分濕熱毒和寒濕毒

  脾胃濕熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀。祛濕熱,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。

  寒濕毒多見于冬天,但少數人長夏也會有,一般為寒涼體質的人,或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調,體內會聚集寒濕毒,表現為大便稀、食欲差、舌苔白膩等,可用生姜散寒祛濕。

  2、暑毒

  天氣熱,再加上開空調,導致汗出不來,會把暑毒關在身體里。在戶外工作的人,長時間日曬后,會出現頭昏、頭痛、臉發紅、惡心等中暑癥狀,這時應將患者挪到樹陰下,給身體降溫,吃清暑利濕的食物,如西瓜、綠豆湯。

  專家建議:平時保健可以喝綠豆薏仁湯。

  3、脾胃毒

  長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人,如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物,易生胃火,表現為口臭、大便臭、便秘等。

  專家建議:用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7~9點,可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助于消食化濕,還可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位于外踝尖上八寸)兩個穴位。

  4、汗毒

  夏天本是排汗的季節,可由于人們普遍使用空調,排汗不暢,就會積聚汗毒。汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽。

  專家建議:用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,健康飲食:喝生姜紅糖湯也能幫助排毒。

  5、血毒

  夏天里各種冷飲熱銷,這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內蓄積,會出現食欲差、頭昏、打瞌睡等癥狀。

  專家建議:多吃綠茶、綠豆、生姜幫助排毒,體熱的人吃綠茶、綠豆,體寒的人吃紅茶、生姜。

  6、蟲毒

  長夏是寄生蟲產卵繁殖的季節,這些蟲子不但和人體爭奪營養,還會向人體內排放毒素。一旦出現面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長斑、肛門瘙癢,就應該尋找醫生,在其指導下服驅蟲藥。

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