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提升男女性趣一日食譜

來源:新浪健康論壇 2012-04-10 16:32 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　早餐：腌豬肉、雞蛋和干酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助于誘發性高潮。撒點肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。

　　上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風險。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強性感受。

　　晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。

　　3大營養素釋放你的性感魔力

　　蛋白質：可以穩定地向身體提供能量，使體能發揮到最大極限。

　　維生素B：又稱抗壓力維生素，能把糖轉化成能量。如果攝取量不足，會引起煩燥、疲倦，性欲低落。

　　維生素C：性欲產生時腦下垂充滿維生素C，性交后則消失殆盡。

　　常吃素食可能影響他的性欲

　　研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質，會有降低睪丸激素的危險，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生育功能失調。

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