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吃完肉就喝茶易患脂肪肝

來源:新浪健康論壇 2012-04-09 11:45 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  為何吃肉后喝茶容易形成脂肪肝?現(xiàn)在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶,這很不利于脂肪肝的預防。吃葷的之后不要立即喝茶,茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質,這種蛋白質能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。

  預防脂肪肝首先要做好保肝:

  1、最重要的是控制飲酒;

  2、做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;

  3、營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;

  4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪;

  5、進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;

  6、堅持體力勞動和合理運動,增加肝內脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉,改善肝功能;

  7、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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