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春季減肥宜吃青菜多散步 每月瘦5斤最合適

來源:新浪健康論壇 2012-03-14 15:46 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  減肥是女性永恒的話題,最近網(wǎng)上特別流行一種說法:三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒……總之是各種悲催。

  經(jīng)過一個冬天的“蝸居”,不少人攢了一身的贅肉,還有人“游泳圈”都出來了。這不,天氣剛有點兒轉(zhuǎn)暖,各大商場已經(jīng)掛滿了各式各樣的春夏服飾,眼瞅著漂亮的衣服穿不上,女孩子們都瘋狂開始了減肥計劃,據(jù)說還有人立志一個月減20斤的。

  這個女孩就是沈河區(qū)張先生的女朋友。張先生說,女友一到春天,就開始瘋狂減肥,每次都能迅速瘦下來,但一到冬天,減掉的肉肉又能偷摸找回來,這樣反復(fù)肥肥瘦瘦,對身體好不好呢?

  張先生想阻止女友瘋狂減肥,但也知道自己說話不算,就想托俺問問,有沒有啥減肥妙招介紹給女友呢?

  愛美之心人皆有之,女為悅己者瘦,但如何瘦之有道?還得讓醫(yī)生教教。萬肥吃為首,要控制體重,必須從控制嘴開始。“春季是生發(fā)的季節(jié),應(yīng)該多吃一些發(fā)芽的青菜,例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食,少吃糖,減少體內(nèi)碳水化合物的攝入。”從事中醫(yī)多年的張教授這樣說。

  嘴管住了,運動方面呢?張先生說女友一到開春就做瑜珈,靠譜嗎?“其實中醫(yī)講‘春捂秋凍’,春季還是得捂,做瑜珈的話,出很多汗,穿得少,容易著涼。”張教授推薦,春季最好的運動是散步。

  吃菜加散步,一個月能減20斤?“當然不能了,別說20斤,一個月之內(nèi)體重增加或減少10斤對身體都是有很大害處的,比較合適的數(shù)字是5斤。”張教授說,減肥是個慢功夫,暴瘦會導(dǎo)致免疫力降低,容易感染各種疾病。聽了這話,相信有人會難免失望,于是會想到快速見效的減肥藥。張教授強調(diào),須知欲速則不達,千萬不要亂吃減肥藥,否則患上心臟疾病的概率會大很多。(記者 任子劍 實習(xí)記者 孫丹)

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