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葡萄連皮吃營養更充分

來源:家庭醫生在線 2012-02-24 17:15 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  “吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句調侃的繞口令,而是與科學飲食有關。2月10日,國際權威抗衰老專家、美國營養學院卡斯騰·史密斯博士在中國進行的健康營養知識宣講中說,葡萄中含有天然抗氧化成分白藜蘆醇。

  卡斯騰博士說,鼓勵人們攝入抗氧化天然食品,是國際流行的抗衰老療法之一。美國哈佛大學病理學教授大衛·辛克萊爾博士與美國國家老化研究所的共同研究證實,白藜蘆醇具有非常好的抗氧化效能。白藜蘆醇是葡萄藤為了抵御霉菌入侵而產生的一種植物抗毒素,存留在葡萄皮里。白藜蘆醇含有的抗氧化物質讓人精力充沛,還能預防心腦血管疾病、抗癌。世界衛生組織調查發現,盡管法國人偏愛奶酪等高脂肪食物,但冠心病發病率和死亡率低于其他西方國家,其原因可能是與法國人常飲含白藜蘆醇的葡萄酒有關。

  此外,葡萄皮特別是紫葡萄皮,含有降血壓的黃酮類物質,能促進血中的高密度脂蛋白升高,從而降低有害膽固醇含量,防止動脈粥樣硬化,保護心臟。葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等,可以補足現代人飲食中缺乏的營養。在眾多的葡萄品種中,有一種馬斯卡丁葡萄因為比普通葡萄多出一對染色體,含有鞣花酸、鞣花單寧,可以很好抑制老化蛋白的聚集,抗衰老作用尤其強。吃葡萄整顆入口,連皮帶子一起吃,營養吸收更充分。

  目前,營養學家至少在葡萄、花生、桑葚、決明、藜蘆、虎杖等72種植物中發現了白藜蘆醇成分,其中,葡萄皮中的含量最高。卡斯騰博士說,葡萄雖然營養價值高,但天天吃也受不了。現在,葡萄的植物萃取液已經被提煉出來,一湯匙中白藜蘆醇含量相當于100杯紅酒。有條件的話,每天吃一點也不錯。

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