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哪些瘦身湯甩肉又美容

來(lái)源:新浪健康論壇 2013-05-28 18:16 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

  一、黃瓜雞蛋紫菜湯

  食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉

  做法:首先先將黃瓜還有姜洗干凈,然后切成片。往鍋里加清水,再把姜片放進(jìn)去,煮開(kāi)之后將紫菜撕開(kāi)放進(jìn)鍋中,把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡,然后把雞蛋打散之后淋入,煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。

  此款湯有著排毒的功效,把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C,可以美白肌膚,黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,幫助減肥。

  二、凍豆腐木耳酸湯

  食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料

  做法:先把凍豆腐花凍,然后擠干水分再用刀切成小塊,接著洗干凈木耳和番茄,把番茄切好。往鍋里加入適量的清水,然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味,再把番茄放進(jìn)去,煮開(kāi)之后加入凍豆腐和木耳,煮好后再加些香油。

  木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸,適合沒(méi)有食欲的夏季。

  三、苦瓜竹筍湯

  食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料

  做法:首先先將竹筍洗凈去皮,然后用水焯一下,接著把苦瓜洗干凈,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋里加適量的水,放入姜片和蝦皮,然后燒開(kāi)。燒開(kāi)之后加入竹筍再煮20分鐘,然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘,放調(diào)味料調(diào)味即可。

  苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。

  四、玉米海帶墨魚(yú)仔湯

  食材:玉米、海帶、墨魚(yú)仔、姜、調(diào)味料

  做法:將玉米和海帶洗干凈,切好,然后也把墨魚(yú)仔處理干凈。往鍋里加水,把姜片放進(jìn)燒開(kāi),然后再把玉米、海帶、墨魚(yú)仔放進(jìn)去用大火煮。煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí),之后再加入調(diào)味料即可。

  海帶可以起到消炎的作用,能幫助降血壓,預(yù)防動(dòng)脈硬化,幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末,這是甘露醇,有著很大的藥用價(jià)值,可以幫助利尿排毒。

  五、木瓜綠豆湯

  食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料

  做法:首先洗干凈木瓜,去籽去皮,接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水,然后把瘦肉炒熟,接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮,煮開(kāi)后用小火燉2小時(shí)。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘,加調(diào)料即可。

  綠豆可以清熱解毒,幫助消暑,同時(shí)綠豆還可以降低膽固醇,保護(hù)肝臟。木瓜可以美容豐胸,海帶的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,這是一款非常健康的適合夏季喝的湯。

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