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怎樣精神一整天

來源:石家莊日報 2013-05-13 08:33 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  早晨,許多人不愿離開暖暖的被窩,有的人起床后兩眼仍舊睜不開,迷迷糊糊坐車上班,到了辦公室依舊打不起精神。據最新出版的美國《讀者文摘》報道,一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩,瞬間給身體充電。

  用力握拳。如果睜開雙眼后,卻怎么也起不來,可以試著活動手腳,一步步喚醒身體。將雙手緊握,維持2—3秒,然后再松開,用力撐開五指,再維持2—3秒,重復進行,直至起床。

  起床后抖被子。醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。醒來后應該起身,用力抖抖被子,這樣會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟,提高你的心率,活躍你的身體。

  早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量,讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉,幫助你清醒過來。早餐吃些脆的東西,如一個蘋果,可以讓你迅速精神起來。

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