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月子媽媽怎樣健康喝牛奶

來源:聞康育兒網 2013-09-22 11:59 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　我們都知道牛奶富有營養，平常我們多喝牛奶有利身體健康。坐月子的媽媽可以喝牛奶嗎？答案當然是肯定的。但是，母嬰專家提醒，對剛生完孩子的媽媽來講，最好不要立即喝牛奶。因為牛奶屬于不易消化的食物，對剛分娩的產婦來講，腸道的功能還沒有完全的恢復。所以，從母嬰健康的角度考慮，月子媽媽最好在產后兩周后，開始喝牛奶。

　　雖然月子媽媽是可以喝牛奶的，不過，健康百科提醒，產婦在喝牛奶時，應注意以下三個問題：

　　1.牛奶不一定要煮沸后再喝。因為牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的鈣質會沉淀，從而影響了牛奶的營養價值。

　　2.不要喝過涼的牛奶。牛奶一定要熱過了再喝，產婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

　　3.牛奶不能跟橘子一起吃。這個大家可能都知道，因為橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

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