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月子媽媽怎樣健康喝牛奶

來源:聞康育兒網 2013-09-22 11:59 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  我們都知道牛奶富有營養,平常我們多喝牛奶有利身體健康。坐月子的媽媽可以喝牛奶嗎?答案當然是肯定的。但是,母嬰專家提醒,對剛生完孩子的媽媽來講,最好不要立即喝牛奶。因為牛奶屬于不易消化的食物,對剛分娩的產婦來講,腸道的功能還沒有完全的恢復。所以,從母嬰健康的角度考慮,月子媽媽最好在產后兩周后,開始喝牛奶。

  雖然月子媽媽是可以喝牛奶的,不過,健康百科提醒,產婦在喝牛奶時,應注意以下三個問題:

  1.牛奶不一定要煮沸后再喝。因為牛奶消毒不需要太高的溫度,如果牛奶煮沸后喝,牛奶中所含的鈣質會沉淀,從而影響了牛奶的營養價值。

  2.不要喝過涼的牛奶。牛奶一定要熱過了再喝,產婦身體尚未恢復完全,不適合進食涼的食物,涼牛奶更是大忌,因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉,從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

  3.牛奶不能跟橘子一起吃。這個大家可能都知道,因為橘子和牛奶同食,會形成凝固,影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃,否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

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