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產后媽媽利水消腫的養顏美容食譜

來源:123懷孕網 2013-08-06 10:59 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

產后坐月子是為了調養恢復身體,這時期如何健康飲食顯得特別重要。許多產后媽媽都發現自己有“虛胖”的現象,身上囤積的似乎不是脂肪,而是惱人的“水”,怎么辦?產婦要想恢復懷孕前的身體狀況,不是靠節食恢復以前的身材,而是要健康地苗條起來。下面就推薦一款適合坐月子服用的湯水——薏苡仁紅豆湯。

薏苡仁紅豆湯

主料: 生薏苡仁20克、紅豆30克

調料: 冰糖若干

【制作方法】

1、將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用;

2、薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟;

3、再加入冰糖,待溶解后熄火,放涼后即可食用;

【適用人群】

產后媽媽

【功效】

此湯水有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血,也可以達到通乳的效果。

養生小貼士:美容養顏可以吃一些富含維生素C、維生素E.葉酸、鐵、膠原蛋白的食物,比如橙子、西紅柿、芝麻、核桃、綠色蔬菜、牛肉、豬肝、豬蹄等食物,不喝咖啡和酒,少吃甜食。

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