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如何防暑消暑是夏天的養生關鍵

來源:家庭醫生在線 2013-07-11 17:51 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  夏天吃什么,暴曬的陽光總讓我們出于暑氣當中,如何防暑消暑是夏天的養生關鍵,今天小編就推薦3款美味營養的消暑飲品,趕緊來試一下吧。

紅粉
佳人

  材料:梨、水蜜桃、菠蘿、柚子。

做法:

  1、甜鳳梨,水蜜桃,西柚,水。

  2、水果洗凈切丁,普通菠蘿的話要泡下鹽水再用。

  3、把水果倒入料理機濾網中,可以再加點水。

  4、開動機器,攪打兩次即可。

  5、用榨汁機直接榨汁也可以,因為我的菠蘿太甜,所以選擇了料理機打果汁。

冬瓜茶

  材料:冬瓜800g,紅糖100g,冰糖100g。

做法:

  1、冬瓜洗凈,切丁(皮和籽都要保留),加入紅糖拌勻,于鍋中靜置約15分鐘。

  2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中,大火煮開后轉小火,保持微沸狀態,直至糖漿變粘稠,冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

  3、將煮好的液汁過濾,晾涼,放入干凈的玻璃瓶內密封,于冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋,甜度自行掌握就好。

菊花蓮子綠豆飲

  材料:綠豆,菊花,蓮子心,冰糖。

做法:

  1、將綠豆,冰糖加水煮沸。

  2、將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中,待涼后可冰鎮飲用。

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