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不開心怎么辦?做家務能輕松幫你減壓

來源:悅己女性網 2012-08-28 10:22 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：當你感到有些悶悶不樂時，只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢？

掃清壓力

　　討厭做家務？那就去做做家務吧。研究證實，只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。

　　還有3個讓你心情愉快的小技巧，繼續看吧……

3個好方法幫你趕走抑郁：

1.睡個好覺

　　任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒？

2.做好預算

　　不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

3.吃真正的爽心美食

　　是冰激凌嗎？當然不是。

　　鱷梨？嗯，你猜對了。

　　當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。

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