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上海在校生不到4人有1個(gè)胖子 十五六歲160公斤

來源:新聞晨報(bào) 2016-11-23 09:13 http://www.413629.com/

健康食品不設(shè)限也易致胖

　　如何才能預(yù)防兒童肥胖呢？陳津津指出，目前很多家長喂養(yǎng)出現(xiàn)問題。很多家長都知道吃油炸食品、洋快餐會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，但是一些看來健康營養(yǎng)的食物，如魚蝦蟹、牛肉、雞肉等，幾乎不設(shè)限地讓孩子吃。這類食物超量食用同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生。

　　很多家長會(huì)限制孩子喝可樂、碳酸飲料，但不限制孩子喝牛奶、純果汁飲料，或是乳酸類飲料。其實(shí)，喝1瓶450毫升的鮮橙果汁，每一百毫升就會(huì)產(chǎn)生186千焦的能量，按熱量值換算，喝1瓶相當(dāng)于吃了50克米飯。有些家長在讓孩子吃飯時(shí)，總是喜歡把飯盛得很滿，會(huì)要求孩子“再多吃一口”，還有一些孩子特別喜歡吃面食，而對這些淀粉類食物的攝入量不進(jìn)行控制，孩子也會(huì)發(fā)胖。

　　瑞金醫(yī)院兒內(nèi)科副主任醫(yī)師陸文麗建議肥胖的孩子多吃雜糧、魚類、蔬菜和豆制品，其次為家禽和瘦肉類。土豆、山芋、甜食材料及糖果盡量不吃。肥胖兒童應(yīng)從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開始，爾后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。（記者 陳里予 見習(xí)記者 潘 文）

責(zé)任編輯：成麗云
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