螞蟻莊園今日答案最新：俗話說春捂秋凍不生雜病以下哪種做法更適合秋季養生

來源:八寶網 2023-09-20 17:49 http://www.413629.com/

　　秋天到了，俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的。那么以下哪種做法更適合秋季養生？下面小編帶來螞蟻莊園9月21日的問題答案。

　　螞蟻莊園9月21日問題：俗話說春捂秋凍不生雜病，以下哪種做法更適合秋季養生？早晚注意防寒還是多用涼水洗澡

　　正確答案：早晚注意防寒

　　解析：“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸誡人們，剛到春天不要急著脫冬日的棉衣棉褲，秋天剛來，剛變冷的時候也不要早早穿得很多，需要慢慢添衣，保持體溫在37攝氏度左右。體溫過高或過低都不提倡，對身體有壞處。

　　秋季的白天因日照時間充足，氣溫相對較高，而晚上氣溫通常較低，這種晝夜溫差使人體難以適應，容易誘發感冒或使病情加重。特別是對于老人和小孩這些體質較弱的人群，早晚防寒尤為重要，因為他們的免疫系統相對較弱，容易受寒邪侵襲。

　　秋季應該如何養生

　　飲食調整。秋季是養陰的季節，需要防燥潤肺，所以需要多吃一些能夠養陰的食物，如藕片、豆漿、蜂蜜、銀耳等，以及梨等水分含量高的水果。同時，秋季比較適合吃的食物還有豬肺、燕窩、核桃等，這些食物都能有潤肺的功效，適當的和一些中藥一起服用，對身體的保健極其有好處。但要注意，不要亂吃涼的食物，以免導致腹瀉等。

　　保暖。秋季早晚氣溫較低，要注意及時添加衣物，做好防寒保暖措施，以免受寒引發身體不適。室內要注意開窗通風，保持空氣流通。

　　運動和休息。可以多做有氧運動，如跑步、散步等，提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，但也不要過于疲勞。同時要保證充足的睡眠，早睡早起，養成規律的作息習慣。

　　情緒調節。秋季要做到寧神靜志，收斂神氣，可以多和朋友聊天，或者進行一些有助于身心放松的活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，保持心情愉快。

　　以上就是螞蟻莊園9月21日問題俗話說春捂秋凍不生雜病以下哪種做法更適合秋季養生的答案。

責任編輯：曾少林