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張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

來源:快科技 2023-04-14 11:56 http://www.413629.com/

　　日前，搜狐創始人張朝陽、萬科集團創始人王石等在玉龍雪山腳下直播對談。

　　張朝陽表示，如果要想做出貢獻、留下痕跡，那么時間非常寶貴，他建議年輕人不要熬夜、早睡早起。

張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

　　王石則給出了不同看法，他認為，年輕人可以熬夜、可以打游戲上癮，但一定要專注，做出名堂來。

張朝陽建議年輕人別睡懶覺 此前曾推4小時睡眠法

　　值得一提的是，張朝陽曾多次推廣自己的“4小時睡眠法”，稱自己保持了很久。

　　他表示，（晚上）11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。

　　3點起來后還可再睡一覺，但一定要在兩個小時后，簡單來說，就像跳水一樣，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深。

　　央視援引首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心專家的回應是，短時間高效率只是一廂情愿。

原標題：曾力推每天睡4小時 張朝陽建議年輕人別睡懶覺不要熬夜
責任編輯：曾少林
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