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胖男生不減肥 瘦女生減肥不停止

來源:新浪健康論壇 2012-04-09 11:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  新聞背景:中國健康教育中心最新公布的有關大學生身體素質的報告顯示,58%的胖男生并不在意自己的體重,沒有采取任何減肥措施;而31%的過瘦女生還在不斷地減肥。

  受訪專家:

  劉愛玲,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員;

  杜松明,中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副研究員。

  大學生的健康觀念決定著工作之后的健康狀況。而調查顯示,他們的健康觀念很有誤區,尤其體現在對體重的控制上。

  58%——胖胖男生不愛動,定個3月減肥計劃

  大學校園中常會看到一些年紀輕輕卻大腹便便的男生,有些走路時還不忘喝兩口可樂飲料,但操場上卻從不見他們的身影,往往是下了課就窩在寢室。

  中國健康教育中心最新公布的數據顯示,大學男生超重肥胖的約占13%,這其中58%的人都沒有嘗試過任何減肥形式。

  據杜松明副研究員分析,胖男生不減肥,可能的原因在于他們可能對自己過于“自信”,并不認為自己肥胖;還有一些人管不住嘴,也沒有毅力鍛煉。而肥胖會增加慢性病的發病風險,還會出現自卑心理,社會適應能力和交往能力下降,還可能影響就業和將來的收入。

  杜松明建議,大學生可檢查一下是否存在久坐不動、愛喝飲料、愛吃高能量食物的行為。然后給自己定個減肥計劃:原則是循序漸進,持之以恒,比如,前兩個月主要減少不健康的生活習慣,控制體重;同時每天增加半小時運動量,可在寢室到教室的路上快走起來;第三個月使體重適當減少。

  31%——瘦瘦女生還減肥,勻稱美來自運動

  本次報告中發現,有近一半的女生采取過減肥行動,在這些減肥的女生中又有近31%的人其實已經過瘦了,且有相當一部分人通過節食來減肥。

  劉愛玲研究員說,盲目節食會導致人體需要的能量和各種營養素攝入不足,抵抗力下降,容易生病。這些已經很瘦但還在節食的女生往往很瘦弱,說話可能都沒有底氣。只節食不運動,會使身體肌肉等減少,從而影響耐力、柔韌性、靈活性等身體素質,還會影響內分泌系統,造成月經紊亂等,甚至影響生育能力。

  “美在于勻稱,瘦弱并不是美。”劉愛玲說,而勻稱的體型來源于運動,運動能消耗體內多余脂肪,并促進脂肪的均勻分布。平常可以進行慢跑、跳操、跳繩。

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