教你面部按摩來(lái)養(yǎng)生

來(lái)源:新浪健康論壇 2013-02-18 17:27 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　面部按摩養(yǎng)生的意義就是為了能更新皮膚的衰老細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，調(diào)節(jié)溫度，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，從而增加皮膚的光澤和彈性，來(lái)提高對(duì)溫度和機(jī)械性刺激的抵抗力，使面部氣色散發(fā)出青春光彩。

　　面部按摩養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，只要在平常洗臉時(shí)掌握以下養(yǎng)生洗臉?lè)ǎ涂蛇_(dá)到養(yǎng)生的目的。洗臉的范圍還應(yīng)包括頸部及耳部。可面面俱到、適當(dāng)用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾輕擦一遍，但要保持一定的濕度，以便為下一動(dòng)作準(zhǔn)備。

　　接著可順時(shí)針做環(huán)形按摩動(dòng)作：1.五指并攏，手微屈，呈捧臉姿勢(shì)，以中指為主帶動(dòng)其他四指適當(dāng)用力，用指腹、手掌按摩。2.范圍：從下頜部位開(kāi)始，向上→過(guò)口部→順鼻底部→過(guò)印堂至額頂部→五指慢慢自然分開(kāi)，順額邊緣→過(guò)耳邊至下頜邊→回歸原位。最后，兩手按摩臉部，時(shí)間為2～5分鐘不等。再用手指搓一搓臉的各部位，時(shí)間自控，最后再搓頸部及按摩耳部。

　　面部按摩的好處雖多，但還應(yīng)注意下列幾種類型的皮膚不能做面部按摩：

　　嚴(yán)重暗瘡肌膚，特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚應(yīng)禁止做面部按摩。因?yàn)檫@會(huì)使細(xì)菌擴(kuò)散，對(duì)皮膚造成傷害。

　　急性過(guò)敏的肌膚，如花粉性過(guò)敏癥，或由于護(hù)膚品使用不當(dāng)所突發(fā)的排斥性過(guò)敏等，都不適合做面部按摩。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.以上動(dòng)作需10分鐘左右(忙者可縮短至二三分鐘)，能起到較好的保健效果。要有耐心，保持不急不躁的情緒。

　　2.每天一般以早晚兩次為佳。早晨洗臉以提神健腦為主，俗話說(shuō)“一天之時(shí)在于晨”，而從每一天的早晨就要保持好的狀態(tài)，對(duì)整個(gè)一天的情緒會(huì)有極大的促進(jìn)作用。晚上洗臉以清除污垢、促進(jìn)臉部皮膚的新陳代謝為主，會(huì)很好地促進(jìn)睡眠。

　　3.洗臉用力的程度要根據(jù)自身感受來(lái)定，不宜用力過(guò)大，水的溫度可偏于低溫。