日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

五大減肥食物讓你一吃暴瘦

來源:新浪健康論壇 2012-03-23 16:02 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  選擇好的減肥食物是減肥時重要的環(huán)節(jié)。那么吃什么減肥?如何選擇減肥食物加入減肥餐單能讓你健康瘦身成功?下面就來告訴你吃什么減肥,推薦讓你暴瘦的十大減肥食物,用這些減肥食物做菜,讓你不用再為如何減肥而煩惱。

  很多人以為食的少就可以減肥,事實(shí)上當(dāng)你食量比之前減少是會讓人瘦,不過就有不少人抵受不住捱餓感覺,暴吃一頓而得反效果?,F(xiàn)在就提供10大減 肥天然食品(排名不分先后)讓饞嘴和減肥一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃,讓大家減肥都還有樂趣可言!

  
1.燕麥片

  熱量:132cal/一杯

  外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

  
2.全麥包

  熱量:65cal/一片

  全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子!

  3.椰菜

  熱量:40cal/一杯

  椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。

  4.茄子

  熱量:19cal/半碗

  有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對減肥人士講系一種好食又有益食物。

  5.蘆筍

  熱量:66cal/一磅

  蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑,健康又不會肥。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 臺灣一家五口遭詐騙后自殺 輿論批臺當(dāng)局治
  • 國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加大穩(wěn)就業(yè)政
  • 非法收受財物2.29億余元 竇萬貴一審被判死
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽
    視覺焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁匆?jīng)常出去玩?(視頻)
    醫(yī)解百科︱?yàn)槭裁匆?jīng)常出去玩?(視頻)
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    斜視手術(shù)什么年齡做較合適?
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點(diǎn)擊排行榜
    福建發(fā)展文旅經(jīng)濟(jì) 支持廈門打造國家級旅 來廈門辦海上婚禮 廈門發(fā)布5條婚戀旅游主 全國首個!泉州市物業(yè)管理學(xué)院揭牌 預(yù)計9月份投用!泉州這所小學(xué)完成竣工驗(yàn) 周同學(xué)巨型藝術(shù)裝置亮相六大地標(biāo) 拿上這 高溫過后狂風(fēng)暴雨冰雹突襲 廈門明日或有 廈門:幼兒園新生8月10日報名 教育局發(fā)布 思明區(qū)19個單位招聘44人 報名時間截至7月