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春天總上火應該吃什么

來源:揚子晚報 2012-02-28 09:47 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  這幾天,醫院門診中,來了不少初春上火的病人,其中不少是年輕女孩,嘴角長瘡,影響了美觀,懊惱不已。上火雖不是什么大病,但也會影響心情和正常>生活。很多人覺得奇怪,秋天干燥容易上火,為何春天也會出現上火癥狀?初春敗火,有沒有什么妙招?

  初春上火患者多

  這幾天,白領小汀有點害怕出門。

  “嘴角長了瘡,又疼又癢,還特別難看。”小汀抱怨說,原本想著不是什么大問題,過兩天就好了,但是快一個星期過去了,一點都沒有好轉跡象,小汀不情不愿地上醫院就診。在門診等候區,小汀發現,好幾個姑娘和自己一樣爛了口角,遮遮掩掩一副難為情相。

  “我最怕過春天,一到春季我身上的火氣就特別大,口瘡、便秘、咽痛反復發作,讓人心煩意亂。”昨天,網友“otherthings”在論壇里牢騷滿 腹。有網友跟帖說,立春后總是覺得不太舒服,咽喉腫痛,鼻腔熱烘烘的,嘴角也起了皰。每年春天他都有一段“火氣”比較大的日子,感覺身體里藏著一條噴火的 火龍。

  專家表示,秋季對應的臟器是肺,秋天的干燥上火是由于秋季風寒暑濕,人體容易產生燥火。而春天的上火和秋季不同,主要有兩個原因:很多人習慣冬季進補,吃了不少補品或膏方,加上冬季天寒地凍,人們喜歡吃火鍋、羊肉、牛肉等補充陽氣,到了春天,就容易因為進補太過導致肝火旺,出現上火癥狀。此外,春季對應的臟器是肝臟,春天肝當令,肝陽上亢,人也容易上火。

  中西醫都有對應癥狀

  雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西醫里,都有相對應的癥狀。西醫把上火看作炎癥反應,而中醫則認為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿著人體經絡上行,主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位,比如

  口鼻干。上火最容易通過面部器官表現出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

  吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口干口渴等。到了春天,不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是上火。

  拉不出。主要表現為大便干結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

  身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火癥狀有所不同,會心跳得不舒服,心悸,盜汗等。

  野菜蔬果“滅火”

  春天防治“上火”,專家推薦大家試試這么幾招

  首先生活要有規律。最近不少人開始出現各種上火現象,和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降都有關系。恢復正常的作息時間表,把生活調撥回正常軌道,非常重要。

  有些食物能“敗火”,大家不妨嘗試一下。春天有很多野菜新鮮上市,都有清熱去火解毒的功效,比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時可以泡些枸杞喝,枸杞能養肝,而且不容易上火。

  此外,菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目,但各自對應不同的“火”。菊花和金銀花對應比較實的“火”,表現主要為咽喉發炎、痰液偏黃等感 冒癥狀,檢查血常規會發現白細胞偏高。如果是“虛火”,就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火,虛火的表現是,沒有明顯炎癥,但感覺皮膚干、口干、咽喉干,舌頭發 紅,舌苔不厚膩。

  當然,多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處,比如芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

  從養生角度來說,中醫提倡“春夏養陽”,會推薦大家多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物,但對于已經上火的人來說,這些食物最好回避一下。各類辛辣食物最好也能忌口。

  最后一點,保持心情愉快很重要。春天上火,和心理狀態也有關聯,保持樂觀心理狀態,也是很重要的“滅火劑”。

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