@央視新聞:吃西瓜最好不用勺挖,易長(zhǎng)胖!許多人喜歡用勺子挖著吃西瓜,這種吃法其實(shí)并不太好。首先,吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高,如果抱著用勺挖著吃,不知不覺(jué)中就會(huì)吃過(guò)量,容易長(zhǎng)胖。因此,最好切塊吃西瓜。
【記者追訪】前日,央視新聞的官方微博一句健康小提醒,“西瓜用勺吃易長(zhǎng)胖”,引來(lái)大量轉(zhuǎn)發(fā),僅評(píng)論就有近2000條。昨日,不少網(wǎng)友甚至效仿“易長(zhǎng)胖”體造句?!俺悦鏃l最好不要用筷子,易長(zhǎng)胖!吃炸雞排最好不配辣椒油,易長(zhǎng)胖!”……
這種說(shuō)法靠譜嗎,究竟怎樣吃西瓜為好?昨日,同濟(jì)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師左學(xué)志表示,用不用勺對(duì)長(zhǎng)胖沒(méi)多大影響,關(guān)鍵看吃多大的量。
左學(xué)志解釋,“其實(shí),西瓜在水果中含糖量并不算高,100克西瓜含熱量26千卡,糖分5.8克,均低于同等重量的香蕉、桂圓、蘋果,但西瓜容易吃多,顯得攝入的糖分比吃其他水果高。”她認(rèn)為,一天吃帶皮瓜不超過(guò)1斤半為宜,大約攝入30克糖,相當(dāng)于吃一個(gè)較大蘋果。如果想多吃一點(diǎn),主食上就應(yīng)相應(yīng)減少。
左學(xué)志提醒,因大量吃西瓜發(fā)胖臨床上并不常見(jiàn),貪吃西瓜拉肚子、引發(fā)胃腸炎的患者不少。
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