越吃越開心的食物有哪些

來源:新浪健康論壇 2013-05-13 09:43 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　隨著現在生活壓力不斷的變大，人們的心情總是烏云密布的。但是，你可知道，有些食物是有神奇功效，吃了就能讓心情陰轉晴天，讓我們笑容可掬。熟話說：笑一笑，十年少。下面推薦7種食物，讓你吃了心情變好，心境也變年輕哦。

　　黑巧克力

　　在這里看到“黑巧克力” 你肯定不會感到驚訝！黑巧克力可以改善到腦部的血液流動，起到立刻提神和提高情緒的作用。因此，建議你身邊常備黑巧克力，在情緒低落的時候吃上一大口。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。如果你正患有抑郁癥，那么你一定要將蜂蜜加入你的日常飲食中，因為蜂蜜含有山奈酚和槲皮黃酮，這兩種物質有助于治療抑郁，還能幫助降低大腦里的炎癥。而且，蜂蜜的甜味還可以幫助你立刻提高情緒！

　　雞蛋

　　雞蛋特別有利于健康，因此是大家飲食中的必需品。雞蛋含有豐富的維他命B、碘、鋅、蛋白質和歐米伽-3脂肪酸。雞蛋不僅能夠保證你的情緒處于樂觀上升的狀態，它還能保證你的胃飽飽的，令你保持開心的狀態！

　　酸奶

　　這種富含鈣質的小餐點一定會保證你有一個更愉悅開心的情緒。酸奶含有益生菌，這是一種有益的細菌，可以緩解抑郁。酸奶還是健康食品，不會增加熱量。因此，下一次你情緒消沉的時候就出去盡情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了！

　　綠茶

　　綠茶是一種非常有益健康的飲品，極受年青一代的歡迎。如果你感到有壓力，那么沖泡一杯綠茶對你來說是最好不過的了。綠茶葉含有茶氨酸，一種據說有放松功效的抗氧化劑。并且綠茶會讓你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙。因此，喝一杯綠茶，讓自己擁有美好的心情和健康的牙齒吧！

　　椰子

　　看到這里你可能會感到驚奇，但是生吃椰子會讓你的心情變得更好。椰子含有三酸甘油酯，這種特殊的油脂可以改善情緒，通常還能促進大腦健康。然而，一定要記住：椰奶實際上是相當不健康的。生吃椰子才會讓你的心情變得更佳。

　　菠菜

　　大力水手愛吃菠菜，你也應當如此！菠菜跟大多數綠葉蔬菜一樣，對健康十分有利，也是治療各種不同小病的丹方。菠菜含有豐富的鐵，這會增加你的快樂感。因此，盡情享受這種深綠葉菜吧，從中獲取必需的營養，同時又提高你的興致。

　　我們建議你去置辦這七種食物，在感到情緒稍有低落的時候就求助于它們吧。它們不僅會激發你的興致，還會保證你的健康！

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