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排除脂肪可選用哪些食物

來源:新浪健康論壇 2013-01-25 15:59 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　專家提醒您：想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收！

　　一、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

　　二、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

　　三、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

　　四、薏仁：對水腫型肥胖有效。

　　五、木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　六、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

　　七、菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

　　八、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

　　九、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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