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教你四招吃出好膚色

來源:新浪健康論壇 2012-12-06 11:30 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　皮膚暗黃是日常生活中很多人經常都會遇到的一個肌膚問題，導致皮膚暗黃的原因有很多種，同時解決皮膚暗黃的方法也有很多種，下面為大家介紹的是可解決皮膚暗黃問題的幾種蔬菜。

　　豌豆

　　豌豆在《本草綱目》中有記載說，“去黑暗、令面光澤”。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生素A原，它可以再體內轉化成維生素A，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆的MM們，皮膚美白很容易哦。

　　蘆筍

　　蘆筍在研究中也發現了含有豐富的硒，這種元素可以延緩皮膚的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，常常吃蘆筍，可以讓我們的皮膚健康光澤，自然而然的就變得白嫩了。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，甘薯中的維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容，讓皮膚健康白皙。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

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