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5類食物讓你遠離婦科病

來源:家庭醫生在線綜合 2012-04-17 11:29 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  全麥食物和海帶能避免雌激素水平過高而引發乳腺病;紅皮蔬果有助于預防婦科腫瘤;高鈣食物能控制癌細胞生長從而減少卵巢癌發生概率;多吃蒜讓女性不容易患上霉菌性陰道炎。這些“平民”食物讓你遠離婦科病。

  一、乳腺病——多吃全麥食物和海帶

  一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

  海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

  二、婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果

  紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。

  此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

  三、卵巢癌——多吃高鈣食物

  大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

  因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

  四、霉菌性陰道炎——多吃蒜類

  經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

  因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

  五、經期不適 ——喝些加蜜熱奶

  下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。

  因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

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