閩南網4月8日訊 許久沒怎么運動,一參加學校的體能測驗,福州大學生小劉竟然累得“肌肉溶解”。經過3天的治療,上周五,小劉康復出院。“肌肉溶解”的專業名稱為“橫紋肌溶解癥”。而“肌肉溶解”不是肌肉真的溶解,而是肌肉細胞膜被破壞,使得肌肉細胞中的內容物被釋放到血液中,引起人體肌肉酸痛乏力、醬油尿等不適反應。當人體長時間不運動后而突然劇烈運動時,肌肉會發生“溶解”。
醫生提醒,運動鍛煉應循序漸進,從小運動量開始。平時應保持一定的運動量,增強體質。
“肌肉溶解”身體乏 嚴重會致腎衰竭
小劉是一位福州在校大學生,175厘米的個頭,體型偏瘦。3月31日,他參加學校的跑步體能測驗,跑完后,他感覺四肢酸痛、全身無力。當時,小劉認為自己可能是長時間沒有鍛煉才會這樣。過了一天后,小劉發現自己小便顏色加深了,很黃,身體乏力酸痛。他這才覺察到自己的身體可能出現了問題,立馬到了福州總院四七六醫院(原空軍醫院)急診科就診。
經檢查,小劉肌酸激酶是正常值的十倍,被確診為“橫紋肌溶解癥”,俗稱“肌肉溶解”。
該院急診科主任肖章武說,人體的肌肉分為心肌、平滑肌及橫紋肌三種。“橫紋肌溶解癥”不是肌肉真的溶解,而是肌肉細胞膜被破壞,使得肌肉細胞中的內容物被釋放到血液中,這些內容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過腎臟來排出體外,肌紅蛋白本身就是個“大個子”,因此很容易阻塞腎小管,影響腎功能。癥狀較輕的會產生血尿、醬油尿等,嚴重的還會引起急性腎衰竭。
幸運的是,小劉的癥狀較輕,未出現腎功能衰竭。經過3天治療,小劉康復出院。
有規律堅持運動 莫做“突擊戰士”
肖章武主任說,導致肌肉溶解的原因非常多,高壓電電擊、全身性痙攣、部分藥物不良反應及高熱等,都會引起“肌肉溶解”。2010年南京被爆出多人吃小龍蝦導致“肌肉溶解”,但目前并無證據說明吃小龍蝦可導致“肌肉溶解”。
“擠壓綜合征也可導致‘肌肉溶解’。”肖章武說,前段時間,福州一小伙酒醉后一直側躺到天明,手臂擠壓,肌肉缺血壞死,也引起“橫紋肌溶解癥”,并出現醬油尿等癥狀。
“肌肉‘溶解’是不可逆的。”肖章武說,肌肉細胞膜撕裂后,是無法自我修復的,造成不可逆的損傷。只有新的細胞再生后,才能修復,完成肌肉的功能。
肖章武說,在所有“肌肉溶解”的原因中最常見的就是劇烈運動。平時很少運動的人,一有時間就搞突擊,大量運動,也可能會導致肌肉“溶解”。突然劇烈運動,造成運動過度,會增加心臟負荷,一些有基礎病比如心肌炎的患者就可能運動性猝死。有些過度運動的市民還容易出現因電解質紊亂而造成的抽搐、脫水、昏迷。
肖章武提醒,運動鍛煉應循序漸進,從小運動量開始,然后按自身身體情況,逐漸增加強度和難度。在進行大運動量活動前,應調整好身體狀態,并事先進行有規劃的適應性訓練。如果運動后肌肉出現嚴重酸痛的情況,建議暫停鍛煉,同時要補充大量水分,飲食清淡,少吃多餐。如果休息數天仍不見好轉,就要馬上到醫院做檢查,避免加重病情,延誤治療。
他認為,最好的健身方法還是堅持有規律的、經常性的鍛煉。所以,建議“突擊戰士”們有機會能爬樓梯的就不要坐電梯,能走路的就不要乘車,或者每天騰出15~30分鐘做有規律的運動,這樣才能達到鍛煉身體的效果。
□特別提醒
劇烈運動后
四不宜
肖章武說,春夏季,大家運動開始多起來,在劇烈運動后,最好不要立即休息,不要馬上洗浴,不要暴飲止渴,不宜飲酒解乏。
不宜立即休息:劇烈運動時,人的心跳加速,若立即停下來會造成血壓降低,容易出現頭暈眼花、面色蒼白等癥狀,甚至會休克昏倒。最好是從劇烈運動過渡到緩慢運動,慢慢停下來。
不宜馬上洗浴:劇烈運動后毛孔張大,洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮;若洗熱水澡,會導致心臟和大腦供血不足,導致人不舒服。應該等汗出完了再洗澡。
不宜暴飲止渴:劇烈運動后口渴時,暴飲涼開水或其他飲料,會加重胃腸負擔,應該小口緩慢飲水。
不宜飲酒解乏:劇烈運動后馬上喝酒,酒精會更快地被吸收進入血液,增加消化道、心臟的負擔,建議休息后再適當飲酒。(海都記者 章微 杜航)