今天是末伏第一天 末伏養(yǎng)生要注意什么食物推薦
進入末伏了，是三伏天的最后一伏，在這個時候要謹防秋老虎，注意健脾祛濕，那么，末伏天熱不熱？末伏養(yǎng)生要注意什么？
末伏養(yǎng)生需要注意什么
1、謹防秋老虎
“火燒七月半，八月木樨蒸”，末伏秋老虎來勢洶洶，白天依然酷熱，要注意防暑，別被暑熱擊倒。
末伏天還要注意防秋燥，注意多喝水，可吃些山藥、梨、蓮藕、銀耳、核桃等滋陰潤燥的食物。
2、重在健脾祛濕
末伏處于夏秋交際之間，是一年中最后一次養(yǎng)陽祛濕的好時機，此時養(yǎng)生要以健脾利濕為主。
飲食方面以清補為主，可適量吃些芡實、茯苓、小米、紅小豆等健脾祛濕、益氣和胃的食物。
3、預(yù)防情緒中暑
此時秋老虎來襲，暑熱最易傷心，擾亂心神，人易表現(xiàn)出心煩不寧、思緒雜亂等，產(chǎn)生情緒中暑，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。
“心靜自然涼”，預(yù)防情緒中暑要注意保持平和心態(tài)，學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，不生悶氣不急躁，同時保證睡眠充足。
4、感冒多發(fā)勿貪涼
末伏由夏入秋，晝夜溫差大，是風(fēng)燥感冒的高發(fā)期。此時養(yǎng)生切勿貪涼，否則易導(dǎo)致腹瀉、頭重等。日常吹空調(diào)時間不宜太長，溫度不要低于26°C，注意做好下半夜的防寒工作。
責(zé)任編輯：方迪
- 相關(guān)閱讀:
-
2023立秋節(jié)氣精美圖片文案說說 立秋節(jié)氣圖片語錄句子2023-08-08北京被困列車旅客回憶：最艱難時6個人分到一瓶水2023-08-03今日立秋早安心語朋友圈文案說說 立秋早上好祝福語句子大全2023-08-08
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 山西省臨汾市人大常委會原副主任柴高潮被開除黨籍
2025-06-13 16:44 - 山西焦煤集團有限責(zé)任公司原黨委副書記楊根貴被開除黨
2025-06-13 16:44 - 1-5月全國鐵路發(fā)送旅客18.6億人次 創(chuàng)歷史同期新高
2025-06-13 16:41 - 廣東省珠海市人大常委會原黨組成員張強嚴重違紀違法被
2025-06-13 16:38 - 國家防總提升海南廣東廣西防汛防臺風(fēng)應(yīng)急響應(yīng)至三級
2025-06-13 16:28 - 18.6億人次！前5月鐵路發(fā)送旅客創(chuàng)新高
2025-06-13 16:28 - 海口通報3起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2025-06-13 16:28
- 山西省臨汾市人大常委會原副主任柴高潮被開除黨籍
- 猜你喜歡:
-
吐魯番多名游客突然頭發(fā)直立如刺猬 專家提醒2023-08-16春節(jié)期間北京旅游收入達286.5億元2024-02-20
-
評論(今天是末伏第一天 末伏養(yǎng)生要注意什么食物推薦)