田徑女神王美媛個人資料身高體重微博地址照片
王美媛是廣西田徑隊的一名主攻400米項目的運(yùn)動員。13歲就接觸田徑的她，如今練習(xí)跑步已經(jīng)長達(dá)7年之久。當(dāng)年由于自己的爆發(fā)力好，跑步速度快被教練選中練習(xí)田徑后，就與田徑結(jié)下了不解之緣。
雖然與同齡的運(yùn)動員相比，她屬于偏瘦型的，但她勻稱的身材比例還是令人羨慕不已。據(jù)王美媛介紹，跑步是一項對腿部力量要求很高的運(yùn)動，雖然自己僅有100斤，但為了加強(qiáng)腿部力量，平時的體能訓(xùn)練，她能用肩扛起90~100公斤重的杠鈴，并持續(xù)做3~4個深蹲運(yùn)動。“每周要練習(xí)力量兩次，練大力量的時候，要練習(xí)4組，從70公斤一直往上加，加到100公斤。”王美媛說。而做完4組力量訓(xùn)練后，她們還需要立馬前往田徑場，沖刺跑。如此緊張又量大的訓(xùn)練，對普通的女生來說，有一種聽著就腿軟的感覺，而王美媛已經(jīng)習(xí)以為常。
作為一個專業(yè)運(yùn)動員，經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練方法，達(dá)到訓(xùn)練目的又能美腿，這當(dāng)然很好，但對普通人來說，這些專業(yè)練習(xí)法自然不適合。按照運(yùn)動難度最低，方法最簡單的原則，王美媛給出了自己的建議。“深蹲起是很好練習(xí)方法，平常人不需要這么高難度，可以抱著平衡球練習(xí)，如果要加難度，還可做單腿的深蹲起！”王美媛說。而對于小腿較粗的女生，她建議女生沒事的時候可以站立踮腳尖，這些簡單易學(xué)的動作，只要每天都堅持練習(xí)，都會慢慢看到成效。
原標(biāo)題：田徑女神魔鬼身材走紅 廣西選手王美媛個人資料身高微博介紹
責(zé)任編輯：黃敬偉
- 相關(guān)閱讀:
- 90后田徑女神王美媛走紅 高顏值大長腿驚艷全運(yùn)賽場2017-09-08女神劉湘全運(yùn)50自奪冠 傅園慧率隊混合接力登頂2017-09-08鄭州大學(xué)女神教官走紅 鄭大女神教官怎么選出來的有什么用2017-09-07
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國家綜合立體交通網(wǎng)主骨架建成率約90%
2025-06-17 11:57 - 伊朗發(fā)動新一輪導(dǎo)彈打擊 以伊?xí)萑搿伴L期全面戰(zhàn)爭”
2025-06-17 11:52 - 我國十余年間完成沙化土地治理3.65億畝
2025-06-17 11:44 - 用戶規(guī)模達(dá)5.75億、年營收規(guī)模約440億 網(wǎng)絡(luò)文學(xué)藍(lán)皮書
2025-06-17 11:32 - 民調(diào)：李在明執(zhí)政首周支持率為58.6%
2025-06-17 11:32 - 國際原子能機(jī)構(gòu)就以色列襲擊伊朗核設(shè)施問題舉行特別會
2025-06-17 11:28 - 特朗普將提前結(jié)束七國集團(tuán)峰會行程
2025-06-17 11:08
- 國家綜合立體交通網(wǎng)主骨架建成率約90%
- 猜你喜歡:
-
美法官裁定特朗普調(diào)動加州國民警衛(wèi)隊違法2025-06-13
- 評論(田徑女神王美媛個人資料身高體重微博地址照片)已有0條評論