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白露開始潤燥 多吃酸性白色食物為佳

來源:閩南網 2013-09-06 09:32 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

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轉眼已將是秋天白露時節了，養生上該注意哪些呢？

專家稱，顧名思義，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。古語云，白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。

秋季的氣候特點——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。對市民來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。白色入肺,所以秋天應多吃白色的食物來潤燥養肺,如應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥等。也可以嘗試芡實、茯苓。

此外，飲食上應少辣多酸。秋天“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入，多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如，葡萄、柚子、橘子等。根據中醫養生的原則，秋天還要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣，但秋凍并非人人皆宜。老人與孩子的抵抗力比較差，應按天氣變化增減衣物，適度保暖。否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

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