日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 養生知識 > 正文

晨起飲用淡鹽水有一定風險

來源:舜網-當代健康報 2013-08-29 09:26 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

經歷一夜的修養,早晨起床很多人都會喝杯水。若早上喝不對水,可能會給身體造成一些列的健康問題,例如,淡鹽水晨起適宜否?

  1.晨起飲用淡鹽水沒有必要

  晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,并稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。

  任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。

  2.晨起飲用淡鹽水有一定風險

  不論健康人還是高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,血壓增高的結果可能還不至于造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。

  另外,對所有人而言,晨起是一天中血黏稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

  3.個體、群體有不同,因人而異

  在飲食上,個體和群體是兩個概念。有時,我們會遇到這樣的情況:有的人吃鹽較多,但血壓并不因此增高。其實,這不奇怪——— 所謂“高鹽攝入導致血壓增高”的觀點,是從群體角度得出,是對群體中絕大多數個體都適用的原則。具體到個人,因存在個體差異,情況可能不盡相同,可能少數一些人出現種種差異,但不能因某個個體的特殊性否定適用于群體的普遍原則。從科學的角度看,個體采用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則,那么可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 調整退休人員基本養老金向中低收入群體傾斜
  • 今天(7月11日)油價調整最新消息:昨日國
  • 專訪|歐佩克看好中國經濟前景——訪歐佩克
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    斜視手術什么年齡做較合適?
    斜視手術什么年齡做較合適?
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    華安縣殯儀服務中心落成投用 洪梅鎮:一只姜母鴨烹出鄉村振興好“味” 人保財險臺商投資區營銷服務部:戰高溫 男子假離婚逃避債務拒付百萬元欠款 南安 長泰區主要領導赴基層開展“夏送清涼”走 探秘長泰綠色制造:屋頂“種太陽”年省萬 閩南師范大學實踐隊赴畬鄉:推普傳經典 食博會奏響福建龍海食品產業升級序曲