日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 尋醫 > 正文

遠離癌癥需牢記十大秘方

來源:39健康網社區 2013-08-08 10:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

癌癥,在我們生活中提起的頻率越來越高,很多人都聞“癌”色變。癌癥受環境、社會、心里等因素影響。我們在生活中該如何避免呢?美國癌癥協會稱,健康的生活習慣能夠預防和避免一半的癌癥患者死亡。西雅圖市弗雷德.哈欽森癌癥研究中心的專家基于最新研究,列出了10項預防癌癥的健康生活方式。

  1、不吸煙,不使用煙堿產品,如果你已經開始試著戒煙,請不要放棄,最終你會取得一定的效果;

  2、定期地進行癌癥檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等),并詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌癥可增大治愈的可能性,并降低死亡幾率;

  3、控制飲酒,這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒,女性每天不得超過一瓶啤酒。同時,保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水,然后在周末晚上盡情暢飲;

  4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油,或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;

  5、積極參加身體鍛煉,你不必做運動員需要完成的體格訓練,但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

  6、依據身高控制體重在正常范圍內,這意味著使體重符合身體質量指數(BMI);

  7、避免更年期激素治療,如果你的身體需要攝入激素,必須限制激素攝入治療在5年之內;

  8、認為需要進行藥物治療,最好先向醫師進行咨詢,這樣可以減少患癌癥幾率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率;

  9、避免暴露于致癌物質環境中,輻射暴露和一些化學物質可以導致癌癥;

  10、日常多吃一些預防癌癥的食物。食物對于預防癌癥具有重要的作用,但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率,尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是:平均每天食用紅肉不超過4盎司,避免吃香腸和熏香腸等加工肉食,每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果,每天至少進食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果,少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發面圈)和炸土豆片。

身體需要我們細心呵護,養成良好的健康生活習慣有利于身心健康。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 調整退休人員基本養老金向中低收入群體傾斜
  • 今天(7月11日)油價調整最新消息:昨日國
  • 專訪|歐佩克看好中國經濟前景——訪歐佩克
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    醫解百科︱為什么要經常出去玩?(視頻)
    斜視手術什么年齡做較合適?
    斜視手術什么年齡做較合適?
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    華安縣殯儀服務中心落成投用 洪梅鎮:一只姜母鴨烹出鄉村振興好“味” 人保財險臺商投資區營銷服務部:戰高溫 男子假離婚逃避債務拒付百萬元欠款 南安 長泰區主要領導赴基層開展“夏送清涼”走 探秘長泰綠色制造:屋頂“種太陽”年省萬 閩南師范大學實踐隊赴畬鄉:推普傳經典 食博會奏響福建龍海食品產業升級序曲