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衛生部發布兒童蔬果營養攝取提示

來源:新浪健康 2012-06-01 20:48 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　衛生部國家營養標準專業委員會主任委員楊曉光代表主辦單位發布了針對兒童的“彩虹五蔬果，健康從小做”提示，幫助引導兒童養成良好膳食習慣：

1.早餐蔬果不能少

　　營養充足的早餐是健康一天的開始，而且能夠使我們學習效率更高、更聰明。

　　合理的早餐食品最好應包括谷類食物，奶類或豆漿，雞蛋或瘦肉，蔬菜和水果。

2.帶著水果上學去

　　學習之余，也要補充果蔬營養！

　　水果就是最好的零食，營養美味又健康。

3.餐餐蔬果要吃夠

　　無論在家在外就餐，都要保持天天吃水果，頓頓有蔬菜。

　　蔬果3+2，為了我們的身體，每天要吃掉相當于你三個拳頭大小的蔬菜和兩個拳頭大小的水果。

4.紅橙黃綠藍紫白

　　每天吃得蔬果顏色種類越多越好哦，七彩的蔬果帶來均衡的營養！

5.彩虹蔬果健康來

　　健康的體魄，是由一點一滴積累起來的。從一個小小的蔬菜水果開始，讓我們開始健康的生活吧！

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