日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識(shí) > 正文

養(yǎng)“聲”食療助你養(yǎng)出好嗓子

來(lái)源:中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái) 2012-04-11 11:02 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

  現(xiàn)代人工作壓力越來(lái)越大,不少人會(huì)選擇K歌來(lái)釋放壓力,而這當(dāng)中肯定有不少的麥霸,不過(guò)在撕心裂肺地唱歌的時(shí)候,就要當(dāng)心聲音長(zhǎng)繭了。

  聲音長(zhǎng)繭:長(zhǎng)期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果

  “聲音長(zhǎng)繭”的學(xué)名是聲帶小結(jié),又稱結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌者小結(jié),聲帶小結(jié)是一個(gè)容易受人忽視的病。邱寶珊教授指出,聲帶小結(jié)早期的嗓音癥狀輕微,只在唱歌時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲障礙,例如唱高音或者低音時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難。當(dāng)發(fā)聲障礙逐漸加重到一定水平,便會(huì)出現(xiàn)不同程度的聲音嘶啞。

  專家稱長(zhǎng)期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果,是發(fā)聲超過(guò)本身的音域,勉強(qiáng)地用高音或者低音唱歌或說(shuō)話,將引起喉組織的負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致聲帶發(fā)生病理改變。

  食療藥方養(yǎng)出好嗓子

  每個(gè)人的體質(zhì)是由先天因素和后天因素決定的,每個(gè)人的體質(zhì)也是不盡相同的,所以保養(yǎng)聲帶也要辯證施治,大家來(lái)看看自己適合怎樣的食療吧!

  肺腎陰虛型的食療養(yǎng)“聲”

  咳嗽、痰少、干咳無(wú)痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。

  如果是肺腎陰虛型的人應(yīng)該以滋養(yǎng)肺腎、降火利喉開(kāi)音為主。

  辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等

  調(diào)補(bǔ)方:胖大海冰糖茶、無(wú)花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等

  氣滯血瘀型的食療養(yǎng)“聲”

  氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)。主要臨床表現(xiàn):胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見(jiàn)月經(jīng)閉止,或痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑,脈澀。

  而氣機(jī)阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見(jiàn)癥的證候。

  如果是氣滯血瘀痰凝型體質(zhì)的人應(yīng)該以行氣活血、化痰開(kāi)音為主。

  辯證方:會(huì)厭逐瘀湯、二陳湯等

  調(diào)補(bǔ)方:丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等

  日常保護(hù)嗓子13條小貼士

  1、限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間,減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

  2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

  3、說(shuō)話速度要慢,說(shuō)話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng)。

  4、說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高,而且每一句話的重音不要放前綴。

  5、悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。

  6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。

  7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

  8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類(lèi)食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

  9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

  10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

  11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。

  12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話,此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。

  13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過(guò)度依賴。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
猜你喜歡:
已有0條評(píng)論
熱門(mén)評(píng)論:
頻道推薦
  • 奧地利政府計(jì)劃收緊槍支管控
  • 美國(guó)明尼蘇達(dá)州兩名州議員遭槍擊
  • 以色列空襲也門(mén)胡塞武裝領(lǐng)導(dǎo)人住所
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
    視覺(jué)焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    【視頻】現(xiàn)場(chǎng)直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場(chǎng)
    【視頻】現(xiàn)場(chǎng)直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場(chǎng)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    第二十五屆中國(guó)專利獎(jiǎng)公布 福建省時(shí)隔6年 廈金大橋(廈門(mén)段)步入大規(guī)模裝配化施工 福建省第六批國(guó)家級(jí)、省級(jí)非遺代表性傳承 看見(jiàn)惠安|父親節(jié)快樂(lè) 看見(jiàn)惠安|父親節(jié)快樂(lè) 以下可能是引誘老年人參與非法集資的誘餌 生活百科:喝水多多益善嗎,尤其是夏天 兩岸大健康產(chǎn)業(yè)合作發(fā)展論壇舉行