日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康飲食小常識 > 正文

女性吃點黑巧克力可養顏

來源:家庭醫生在線 2012-03-19 11:18 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　女性天生愛美，而美麗不單單是漂亮，因為漂亮可能只是暫時的，而那種由內而外的氣質卻像陳酒一樣，愈久彌香。氣質培養，除了行為舉止，最重要的還是健康，因為健康的身體可以看上去光彩照人，今天就來看看怎么光彩吧。

　　1. 多攝入植物甾醇和膳食纖維

　　這些植物化合物來自于油，樹木和樹葉，并具有類似膽固醇的 化學結構。它們經常被添加到一些藥膳中，以阻止人體膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。有研究表明，如果你也能遵循健康的飲食習慣和生活方式，多吃富 含甾醇和膳食纖維的食物可以有效減少體內的低密度脂蛋白膽固醇水平。我們經常能見到的富含甾醇的食物包括大豆、黃豆、種子類食物等，而燕麥、大麥、茄子等 食物以及堅果類食物中含有大量的膳食纖維，都可以將其納為你飲食的一部分。

　　2 。吃一些黑巧克力

　　黑巧克力中的多酚和黃酮類化合物的含量都很高，其中，多酚是很好的抗氧化劑，有助于保護心臟健康；黃酮類化合物有助于防止低密度脂蛋白膽固醇進 入心臟動脈壁。兩個美國的研究報告指出，經常吃純正的有機黑巧克力，可以增加“好”的高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的量。但通常的建議食用量是每天大約 40克。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 安徽省交通控股集團有限公司原副總經理夏柱
  • 海南省人民政府副秘書長、機關黨組成員國章
  • 國際禁毒日：各地開展形式多樣的禁毒宣傳活
    • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？ 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣？ 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅：秋風起，紫菜香 石獅：秋風起，紫菜香
    石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷 石獅峽谷旅游路“百日草”爭相斗艷
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    石獅濠江路邊異木棉盛開 石獅濠江路邊異木棉盛開
    精彩視頻
    醫解百科︱荔枝怎么吃不上火？（視頻）     醫解百科︱荔枝怎么吃不上火？（視頻）
    兒童斜視不治療會造成哪些影響？     兒童斜視不治療會造成哪些影響？
    【視頻】現場直擊！高考首日泉州學子奔赴考場     【視頻】現場直擊！高考首日泉州學子奔赴考場
    世遺少年說｜江俞羲：千年梨園戲 童聲傳新韻（視頻）     世遺少年說｜江俞羲：千年梨園戲 童聲傳新韻（視頻）
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

    新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    演員梓渝為引起機場擁擠：沒想到會出現這 《時光與你，別來無恙》：青春治愈力喚醒 舒淇楊迪林依輪等眾星發文悼念蔡瀾 其遺 布拉德·皮特洛杉磯住所被盜 三名嫌疑人 詔安官陂：情系老黨員 薪火永相傳 南靖土樓畔 梯田插秧忙 人保財險泉州市分公司走訪慰問50年黨齡的 筑牢“銀發”金融安全防線——工行漳州東