揭密簡單便捷的美白飲食方法

來源:女人世界 2012-03-05 11:16 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　相信很多女性都想擁有完美無瑕的肌膚，為了讓皮膚變得白皙光滑，會有一些高級的護膚品，有時甚至去美容院做護膚。這些方法雖然能起到美白的作用，但卻比較花錢。一些低收入以及學生來說是高消費，那有什么美白的方法比較簡單且省錢的呢？

　　1、西蘭花——其蘊含著維生素C、胡蘿卜素以及維生素A成分，這些成分都是營養豐富，可以增強肌膚的美白。要是長時間食用西蘭花，就可以讓肌膚富有彈性，且增強肌膚的抗損傷。是比較常見的一種美白方法。

　　2、胡蘿卜是怎么美白的呢？其含有豐富的胡蘿卜素成分，胡蘿卜素是一種黃色素，當其被我們體內吸收以后，就可以變成營養的維生素A原。且胡蘿卜可以長期保護細胞的一些機能，從而有效的減少皺紋的生成，讓你的肌膚細嫩光滑。

　　3、牛奶美白的方法是怎樣的呢？總所周知，牛奶是十分有營養的，特別適合在晚上飲用。在晚上飲用牛奶，皮膚就能很好吸收牛奶的營養，從而改善膚質，提高皮膚細胞的活力，對抗衰老有一定的作用，能幫你消除一些細小的皺紋，讓你的肌膚變得更白皙。

　　4、大豆是十分有效的美白方法之一。其蘊含著營養豐富的大豆異黃酮、大豆卵磷脂以及大豆皂角苷等成分。這些成分都能有效抗老化，對肌膚的自由基化學活性有一定的破壞作用，更是可以抑制肌膚色素的生成。

　　5、很多人都在問吃什么水果可以美白，其實很多水果都是可以美白的，而在眾多水果中，是少不了獼猴桃的。獼猴桃的主要成分就是營養十分豐富的維生素C，維生素C可以防止肌膚黑色素的形成，淡化斑點，且還可以有效的幫你消除臉上的雀斑。

　　6、很多人都知道西紅柿是可以美白的，那它是怎么美白的呢？原來西紅柿里面蘊含著營養豐富的番茄紅素。番茄紅素是可以有效的消除一些皺紋，讓你的肌膚變得細膩且光滑。要是長期食用西紅柿，還可以有效的消除黑眼圈。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

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