日常忌暴飲暴食　特別是高血脂患者

來源:３９健康網 2013-06-11 15:42 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　高血脂的日常飲食主要事項，因為脂肪的代謝又或者是運轉的異常，所以會導致血漿一種或者是很多種的脂質，會出現高于正常的現象，這種就稱為是高血脂癥。高血脂癥屬于是一種全身性的疾病，特別是身體肥胖的人群和和缺乏運動飲食不規律的患者，最容易會引起高血脂的癥狀，預防高血脂就應該從日常的飲食做起。

　　高血脂的癥狀非常容易會引起身體的其他很多種疾病，高血脂的患者平時可以通過吃藥讓病情得到控制，但是患者想要讓自己的血脂更加的低，身體會更加的健康，那么患者最好就是通過日常的飲食進行調理。現在越多的年輕人非常容易就是患上高血脂，這是因為高血脂疾病現在越來越容易的出現低齡化，這與平時的日常生活習慣是有緊密聯系的，所以大家平時應該要注意日常飲食的習慣。

　　高血脂患者的一日三餐應該要定時和定量，千萬不能夠出現暴飲暴食的情況。患者每天必須要保證優質的蛋白攝入，必須要少吃比較油炸的食物。患者應該每天保證吃一個雞蛋，每天喝一杯牛奶或豆漿，每日應該吃適量的瘦肉類或魚類。飲食盡量要避免非油炸。燉煮烹調方式是最好的。

　　高血脂患者在飲食中應該要保證膳食纖維的有效攝入量，高血脂患者適合多吃粗糧和新鮮蔬菜，水果類是膳食纖維的最主要來源，膳食纖維能夠有有效的減少腸內膽固醇的吸收情況，高血脂患者應該需要多吃調節血脂的食物，應該多吃洋蔥、海帶、山楂等食物，這些食物都有助幫助脂肪的代謝，能夠有效的進行調節血脂的功能。高血脂患者通過食療的方式進行調節和控制血脂，是最有效也是最安全的。食物不像藥物會有副作用。