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減腰圍 多深蹲 吃核桃 七招保住男士雄風

來源:家庭醫(yī)生在線 2012-05-16 15:32 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。

  減腰圍 多深蹲 吃核桃

  保持良好的性能力是每個男人的心愿。但隨著年齡的增長,身體的衰老,總會有些不盡如人意的情況出現(xiàn)。為此,美國“MSN健康”網(wǎng)從多個方面支招,幫男士留住性欲,提升性健康。

  縮減腰圍

  研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。

  多做深蹲

  深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對容易了。

  常吃核桃、杏仁

  常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。

  降低膽固醇

  多項研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。

  觀察小便

  小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。

  每半年自查睪丸

  每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓陰囊和睪丸放松,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸,或用手滾動它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。

  每年一次體檢

  體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi),一定要引起高度重視和警惕,及時采取有效的醫(yī)學治療和體育鍛煉,否則會讓你的性生活大打折扣。

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