職業不同產后媽媽的月子餐亦有別
隔行如隔山，行行有特點。不同職業有不同的特點，如：營業員和老師，每天站立時間比較多；辦公一族，坐的時間比較多；策劃師和科學家，這類型人群腦的使用頻率更高。針對不同職業的媽媽，產后該如何健康飲食呢？下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。
1、久坐型
懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產后易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。
薏香豆漿
原料：薏仁30克，豆漿600毫升。
做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆漿打成汁，即可飲用。
健康指南：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液循環，緩解水腫、發脹；豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產后媽媽抵抗力和抗過敏能力。
2、勞動型
分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產后腰酸背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。
當歸芍藥湯
原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。
做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。
健康指南：這款湯可以改善末梢循環，促進血液循環，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。
3、腦力型
腦力支出密集的媽媽，產后也許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。
山藥芝麻茶
原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。
做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。
健康指南：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫發。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國家衛健委：嚴查醫美亂象 守護群眾健康權益
2025-07-03 17:44 - 涉案金額超1400萬元 上海警方公布多起醫保詐騙案
2025-07-03 17:44 - 收受賄賂9342萬余元 李鉞鋒一審被判無期
2025-07-03 17:42 - 3號臺風“木恩”路徑實時發布系統 2025臺風“木恩”最
2025-07-03 17:21 - 重溫入黨誓詞、緬懷革命先烈……全軍官兵開展形式多樣
2025-07-03 16:09 - 印尼沉船事故已致4人遇難38人失蹤
2025-07-03 16:06 - 看點來了！抗戰勝利80周年主題展覽等活動發布
2025-07-03 16:04
- 國家衛健委：嚴查醫美亂象 守護群眾健康權益
- 猜你喜歡:
-
王欣瑜職業生涯首次闖入WTA巡回賽單打決賽2025-06-22今日（7月1日）最新油價查詢：今晚油價調整最新消息2025-07-01韓媒曝李惠利新戀情 男方是伴舞 曾參加《街頭男戰士》2025-07-01
-
評論(職業不同產后媽媽的月子餐亦有別)已有0條評論