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坐月子有哪些飲食禁忌

來源:123懷孕網 2013-09-16 15:26 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

產婦生下孩子后,需要一段時間休養以恢復身體,這期間,若沒有充分利用,產婦很容易留下病根,就是我們俗稱的“月子病”。在坐月子期間,除了要多休息不碰涼水,該如何健康飲食是個最主要的問題,這關系著產婦與寶寶的健康情況,為此,我們應先了解下這期間,產婦飲食有哪些禁忌。

1、忌食寒涼生冷食物:分娩由于身體會出現氣血虧虛的現象,這時就應多食用一些溫補的食物,這樣才有利于氣血恢復。若產后吃一些生冷或者寒涼的食物,這會對氣血很不利的,也容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:產后還不宜吃辛辣的食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產后氣血虛弱,甚至發生病癥。

刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐,每天可進食5~6次。

健康生活小貼士:產婦在月子期間,盡量避免電風扇對著吹;要多喝水多吃水果,但有些水果產婦不能吃,如梨等寒涼食物;產婦要合理飲食,不能因為擔心肥胖而不吃。

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