產(chǎn)后雖然為產(chǎn)婦減輕了體重上的負(fù)擔(dān),但隨之而來(lái)的就是要面臨身體調(diào)理和預(yù)防并發(fā)癥等問(wèn)題。大部分婦女在產(chǎn)后會(huì)有多種身體不適,如水腫、尿閉、便秘等等,這些產(chǎn)后并發(fā)癥如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理或治療,就很可能演變成可怕的后果,導(dǎo)致身體不能正常恢復(fù)等問(wèn)題,下面教你幾種有效的藥膳調(diào)理養(yǎng)生方法。
產(chǎn)后水腫、尿閉
產(chǎn)后發(fā)生水腫也是常見(jiàn)疾病癥狀,由于這是由于膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動(dòng)功能減慢,而造成排尿不暢,形成水腫癥狀。出現(xiàn)這種癥狀時(shí)在藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)方面可用補(bǔ)中益氣湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸耆建中湯等。還可以用艾灸法調(diào)養(yǎng):
作法:以點(diǎn)按或用艾草溫灸足部的三陰交穴。
穴位:足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)。
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后便秘的發(fā)生占相當(dāng)比例,因?yàn)樽伦悠陂g過(guò)度攝高熱量、高脂肪的食物,運(yùn)動(dòng)量少,沒(méi)有攝取足夠的蔬菜、水果、水分等,就會(huì)使大便干結(jié),所以在坐月子餐中可以加入潤(rùn)腸通便的藥膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材,具有潤(rùn)腸通便之功效。常用的有順暢麻仁飲:
材料:火麻仁粉5克(炒過(guò))、蜂蜜適量
作法:將火麻仁粉沖入350㏄熱開(kāi)水,加入適量蜂蜜即可飲用,每日一杯,腹瀉者忌食用。
產(chǎn)后憂(yōu)郁癥
產(chǎn)后憂(yōu)郁癥是常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀,隨著社會(huì)的進(jìn)步,現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁的年輕初產(chǎn)婦越來(lái)越多,因?yàn)樗麄円媾R照料孩子、婆媳關(guān)系等問(wèn)題時(shí),如果處理不當(dāng),再加上產(chǎn)后心理的特殊原因,就很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,或家中有生男孩壓力等婦女身上。對(duì)于患有產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦可以多吃甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干。還可以用中藥可用天王補(bǔ)心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療,平日以人參、黨參、黃耆等開(kāi)水沖泡飲用,可以開(kāi)解郁結(jié)。還可以在坐月子時(shí)用以下藥膳:
麥棗寧心茶
功用:益氣安神,緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳。
材料:紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量
作法:材料洗凈與600㏄水同煮,水滾后再煮5分鐘,去渣加入黑糖飲用。
以上這些都是產(chǎn)后常見(jiàn)的并發(fā)癥,而這些癥狀都可以通過(guò)飲食、藥膳的調(diào)理及健康生活方式調(diào)節(jié)而達(dá)到好轉(zhuǎn)的目的,只要使用方法得當(dāng),堅(jiān)持地進(jìn)行身心和體內(nèi)問(wèn)題的雙重調(diào)理,也能順利地恢復(fù)身體健康。