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坐月子過量飲酒會抑制乳汁的分泌

來源:天天飲食網 2013-07-03 11:58 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版


  媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等食物,以免破壞良好的哺喂效果。那么,產后飲食有哪些健康指南呢?以下幾種情況要倍加注意,它會抑制乳汁的分泌。

  酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。

  咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。

  太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。

  油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

  香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。

  藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。

  過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,并評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產后媽媽喂母乳,并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品、辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及嚴禁個人的一些特殊嗜好如抽煙、熬夜、酗酒等不健康生活方式的出現,以免影響奶水的質與量,進而影響寶寶的健康。

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