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如何判斷奶水不足 奶水不足吃什么

來源:99健康網 2013-06-09 11:43 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  今年,堂妹生了個孩子,因為奶水不足直接給孩子斷奶喝奶粉。其實,母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。那么,我們該如何判斷奶水不足,新媽媽奶水不足吃什么呢?

  奶水不足主要看四點

  1、寶寶吃飽以后應該能睡2-3個小時,或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不夠。

  2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后,特別高興,要玩一會,這也是他吃飽了的表現。

  3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上,還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便,正常情況下是稀糊狀的,而如果很稀,有綠色泡沫,也可能說明奶水不夠。

  4、寶寶體重增長,滿月時體重至少比出生時增長600克,這說明奶水是夠的。

  奶水不足吃什么

  一、醪糟蛋花

  原料:醪糟(超市買的現成的)、雞蛋、白砂糖(也可不放)

  做法:1、把雞蛋打入碗內,攪均勻,備用;2、將適量水燒開,放入醪糟,水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌,這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個人喜好加適量的白砂糖。

  二、木瓜燉燕窩

  原料:木瓜(黃se熟透,中等大小)1個、燕窩(超市買的那種小瓶裝的)2瓶

  做法:1、木瓜洗凈,從上邊1/3處橫著切開(上邊1/3部分還要扣上當蓋使),挖凈中間的籽;2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中(燕窩中不要加任何東西),蓋上上邊那1/3部分當蓋子(可以扎進兩個牙簽起固定作用),放在盤中;3、放進鍋中,大火開鍋后轉小火蒸35-40分鐘,晾涼些就可以吃了。

  三、鯉魚湯

  原料:中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

  做法:1、鯉魚洗凈,身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油,油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃,把魚輕輕翻身,直至也微呈金黃(煎的過程中,注意轉動鍋,使魚均勻煎透);3、魚的兩面都煎好后,直接從暖壺向鍋里倒熱開水,水沒過魚就成(一定要用熱水,因為用冷水會使蛋白質驟然收縮,肉質纖維變老,不利于奶白色的湯燉出,口感就大打折扣。切記!!!!);4、加好熱水后,放入姜片。蓋上鍋蓋,大火煮沸后改中火燉40分鐘,湯就成白的了;5、放入少量鹽,再燉2分鐘就可以起鍋了。

  四、豬蹄湯

  原料:豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、鹽少許

  做法:1、鍋中放入冷水,水開后將豬蹄放入,用開水略煮一下,斷生后撈出;2、砂鍋中到入開水,將焯好的豬蹄放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉1.5小時,加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可,出鍋前撒少許鹽調味。

  五、排骨湯

  原料:豬排骨(排骨腔骨均可)5、6塊、姜5片、鹽少許

  做法:

  1、鍋中放入冷水,水開后將排骨放入,用開水略煮一下,撇去血沫,斷生后撈出;

  2、砂鍋中到入開水,將焯好的排骨放入鍋中,放入姜片,大火煮沸后改小火燉3小時即可,出鍋前撒少許鹽調味。

  注意:

  1、水一定要一次加夠,燉的過程中避免二次加水;

  2、煲湯時不要加大料,以免湯汁變黃,不是奶白色了;

  3、母乳喂養一定要淡鹽;

  4、最好不要使用高壓鍋,雖然省時間,但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養。

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