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“過勞肥”調理生活是關鍵

來源:閩南網 2013-10-11 17:04 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

俗話說“心寬體胖”,李先生說自己每天都很累,為何體重卻一路飆升,向胖子靠攏。據了解,像李先生這樣的患者生活中并不少見,這就是我們常說的“過勞肥”,醫學上稱之為“精神壓力性肥胖”,與工作壓力大、飲食不規律、作息時間晚有關。

專家稱,是否是過勞肥,臨床中常常得先排除腎上腺腫瘤、垂體病、甲狀腺等疾病,此外,過勞肥常常與婚后發福、更年期發胖等混在一起,所以確診起來不太容易。

過勞肥是多種因素造成的

首先是睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律會造成人體內分泌紊亂,延緩新陳代謝,身體自我調節能力下降,隨之引起脂肪堆積、代謝不良。

再者,上班族三餐飲食不規律,早上中午湊合吃,晚上暴飲暴食。晚上進食偏多,不容易消化,剩余熱量容易囤積儲藏;進食大量高糖、高熱量食物也會影響身體健康,出現增胖現象。工作壓力大時,人體會提高對碳水化合物的需求,愛吃甜食、奶油類小吃和咸味食品,對于清淡類的食物沒有興趣;運動減少,長期坐著,腹部和下半身容易堆積脂肪;睡眠缺乏會影響體內一種激素的分泌,它是維持體重的重要元素。這些,都是“過勞肥”的主要成因。

“過勞肥”調理生活是關鍵

“過勞肥”患者的健康之路該怎么走呢, 專家稱,“過勞肥”并不可怕,它并不是一種疾病,而是屬于亞健康的一種狀態,所以不需要吃藥,只需對個人生活習慣進行改善就會好起來。此外,抽出固定時間堅持運動鍛煉很重要,比如,上下班的路上可以做快走或者慢跑小幅度運動,也可嘗試騎自行車等工具回家,環保又鍛煉,如果公司在高樓層的話,可以適當爬爬樓梯。同時,再忙每周也應堅持抽出一定時間進行戶外鍛煉,打打球、健健身。

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