日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

注冊
閩南網 > 醫療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

電腦MM該如何做明目操

來源:中國新聞網 2013-08-01 17:04 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  核心提示:為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫生建議,要保護心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做“明目操”。

1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

2.按晴明穴

  食指尖點按睛明穴,按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

4.揉按太陽穴

  按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

6.按壓風池穴

  風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣,松時呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額),經后腦按風池穴,過后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

Tips:

  平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

  少吃辛辣、烤炸食物。

  每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

  在冷氣房里放一杯水避免過于干燥,并且多喝開水。

相關閱讀:
新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評論
熱門評論:
頻道推薦
  • 推動紡織工業數字化轉型 六部門發布實施方
  • 證監會:設置科創板科創成長層 推出6項改革
  • 《2025版防范電信網絡詐騙宣傳手冊》發布
  • 新聞推薦
    @所有人 多項民生禮包加速落地快來查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習慣? 呼倫貝爾現幻日奇觀 彩虹光帶環繞太陽
    視覺焦點
    石獅:秋風起,紫菜香 石獅:秋風起,紫菜香
    石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放 石獅環灣生態公園內粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    【視頻】現場直擊!高考首日泉州學子奔赴考場
    【視頻】現場直擊!高考首日泉州學子奔赴考場
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    專題推薦
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活
    關注泉城養老服務 打造幸福老年生活

    閩南網推出專題報道,以圖、文、視頻等形式,展現泉州在補齊養老事業短板,提升養老服

    新征程,再出發——聚焦2021年全國兩會
    2020福建高考招錄
     
    48小時點擊排行榜
    今天92號、95號汽油最新價格查詢 6月18日 觀音茶韻香飄四海 ——安溪鐵觀音的產業 鯉城區委主要領導調研調度古城及周邊交通 豐澤區委主要領導調研小區物業管理提升工 省政協主席滕佳材赴漳州調研 今年漳州有11萬余名考生參加中考 漳州中考期間仍有雨 中考期間 漳州部分道路臨時交通管制