咖啡與茶哪個適合你

來源:新浪健康論壇 2012-08-16 08:53 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

　　喝茶在中國很有傳統，然而近年來，飲咖啡在我國已漸成時尚，尤其在一些白領麗人中間，早上一杯咖啡才起床、中午沖杯咖啡好解乏已經成了一種習慣。對此，有關營養學家和醫學專家提醒國人，飲用咖啡應適可而止，切忌盲目培養習慣”。大量的醫學研究表明，經常大量飲用咖啡，極易引發各種疾病，對女性最直接的影響是降低受孕幾率。

　　美國一些學者發現，咖啡因的攝入量與婦女的懷孕幾率有很大關系。婦女每天只要喝一杯咖啡，受孕幾率就有可能下降50%，喝得越多，懷孕的可能就越小。他們認為，西方婦女生育率低，可能就與她們大量飲用咖啡有關。一些報告還指出，婦女在懷孕期，如果每天飲用1—10杯咖啡，嬰兒出生后，可能會體質虛弱，或出現呼吸和心率過快等癥狀；哺乳期的婦女如大量飲用咖啡，咖啡因很容易通過其血液進入乳汁，從而對受其哺乳的嬰兒產生影響，使其變得膽怯或激動不安。此外，女性經常飲用咖啡，還會誘發乳房疼痛或腫塊。

　　嗜飲咖啡還極易引發心臟病。據英國《醫學》雜志報道，咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增多。挪威醫學工作者調查了184名死于心臟病的人，發現大多數人生前嗜飲咖啡，其中男性死者中有43人每天喝9杯以上咖啡，而在女性死者中則有16人每天喝咖啡超過7杯。

　　適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。澳大利亞一位心理學家經過研究發現，每天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。

　　和時髦的咖啡相比，茶顯得備受女性冷落。但是如果你知道了茶對健康的益處，就不會嫌喝茶麻煩又沒有“品位”了。日前由英國皇家醫學會舉行的一次學術會議上，專家指出每天至少喝一杯茶有可能顯著減少患心臟病的危險。此次會議的主題是類黃酮的健康功效。類黃酮能中和導致細胞受損而可能引起心臟病、中風和癌癥的有害化學物，對預防心臟病和癌癥都有幫助。蘋果、洋蔥和紅葡萄酒中都含有大量類黃酮，而茶中該物質含量也非常豐富。喝茶有助于預防心臟病，其奧妙正在于此。根據專家向會議提交的有關研究結果，兩杯茶所起到的抗氧化作用可與四個蘋果、五個洋蔥、七個橘子或兩杯紅葡萄酒相當。研究人員說，美國研究人員對茶、咖啡及除去咖啡因的咖啡飲料作出比較，他們發現如果每天喝一杯或更多杯的茶，患心臟病的風險比喝其他飲料者減少44%，這一新結果再次確認了茶的保健功效。

　　因為茶比咖啡更具有相當的保健功能，所以世界范圍內有關茶的研究近年來不斷升溫，越來越多的知識女性正把喝茶當做一種新的時尚。