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遛狗的運(yùn)動(dòng)效果堪比健身

來源:家庭保健報(bào) 2012-05-07 21:44 http://www.413629.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　去健身房鍛煉？既浪費(fèi)金錢還要有不怕苦的毅力。那么，有沒有更立竿見影的健身方式呢？英國《每日郵報(bào)》給出的答案是遛狗。

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一份涉及5000名英國人的報(bào)告指出，平均來講，狗主人每天都會(huì)帶著自己的“寶貝”出去“放風(fēng)”48分鐘。一周下來，散步時(shí)間可達(dá)5小時(shí)38分鐘。另外，主人每周至少帶著寵物進(jìn)行3次長距離的行走，這樣又為他們的鍛煉時(shí)間增加2小時(shí)33分鐘，兩個(gè)月的運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于健身一年。

　　英國專家指出，養(yǎng)狗能督促大家鍛煉，也能幫大家結(jié)識(shí)更多的朋友。政府建議市民每周進(jìn)行3~5次的適度運(yùn)動(dòng)，而遛狗恰好滿足了這一要求。

　　陳韶鵬

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