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五一出游防病5法

來源:瑞麗女性網 2012-04-25 11:39 http://www.413629.com/ 海峽都市報電子版

  五一出游在今年以前已成為許多人度假首選,今年五一假期已經由七天改為三天,不少人則把長途旅行改為了短途周邊游。保健專家在此提醒外出旅游的人們:由于假期出外旅游,易出現人群過于集中、環境嘈雜、飲食不衛生等情況,務必要預防生病。專家教你健康出游防病五招。

  1.注意飲食衛生。保持飯前便后洗手的習慣,購買衛生的食品,盡量不吃涼拌菜,否則腸胃炎等疾病就會找上門來。

  2.隨身攜帶藥品。可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟丸等及創可貼、萬金油以及心臟病的急救藥品等。

  3.增強自身抵抗力。按時進餐,多飲水,提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現在是秋季,北方地區天氣已經轉涼,而且溫差較大,要注意保暖,避免感冒。

  4.注意預防心臟病。有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車,因為長途旅行易疲勞,加上環境嘈雜擁擠,易引起突發性心臟病、腦出血甚至猝死,一些還處于潛伏期的病人也可能會突然發病,所以應隨身攜帶些防治藥品。如發現心臟不舒服,可立即做深呼吸和大聲咳嗽,以緩解病狀。

  5.坐車時適當活動。較長時間乘坐車、船、飛機,身體長時間處于一種姿勢,易引起雙腿腫脹,腰酸背痛,頭重腳輕,故要想辦法把雙腿抬高,并不時地走動。

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